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AQUAGYM

L’aquagym : un minimum d’effort pour un résultat maximum !

1. DES CRENEAUX HORAIRES adaptés à votre rythme de vie

Pamplemousse club vous propose différents créneaux horaires, afin de correspondre à l’emploi du temps du plus grand nombre.

2. Le bien-être en travaillant

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules). C’est un excellent moyen de combiner l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym s’adresse donc particulièrement à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs. Comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquage et d’élongation musculaire. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a pas d’impact avec le sol.

3. Les bienfaits esthétiques

L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

4. Les bienfaits pour la santé

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour optimiser les bienfaits de l’aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.